SEANCES VMA :
Nous organisons des séances pour
déterminer votre VMA les samedi 21 et septembre et 28 septembre, sous la houlette de Frédéric.
Rendez vous sur la piste du stade Louis BABIN
à La Norville à 9 heures pour un échauffement collectif avant la séance. Elle sera suivie d'une récupération collective.
La connaissance de votre VMA (Vitesse
Maximale aérobie) est essentielle pour travailler correctement pendant les séances du lundi, pour pouvoir progresser et, éventuellement, vous construire des programmes d’entraînements personnels en
vue de compétitions ou d'objectifs de performances.
Nous aurons également besoin impérativement
de bénévoles pour assurer le pointage, il faut un pointeur pour 4 à 5 participants à la VMA.
Merci de votre nombreuse
participation
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Voici les nouvelles catégories Masters qui entreront en vigueur à partir du 01/11/2019
Les règles de sécurité
Gestes-durgence-et-premiers-secours.pdf
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depliant-pieton_ministere_ interieur.pdf
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infos pour les coureurs...
Vous pouvez télécharger ci-dessous le calendrier 2018 des courses hors stade de l'Essonne. Challenge route et challenge vert avec les règlements.
Téléchargez le calendrier des courses hors stade 2018 en Essonne. Challenge route et challenge vert avec les règlements.
CAL-APCAP-2018-web.pdf
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