SEANCES VMA : 

Nous organisons des séances pour déterminer votre VMA les samedi 21 et septembre et 28 septembre, sous la houlette de Frédéric.
Rendez vous sur la piste du stade Louis BABIN à La Norville à 9 heures pour un échauffement collectif avant la séance. Elle sera suivie d'une récupération collective.
La connaissance de votre VMA (Vitesse Maximale aérobie) est essentielle pour travailler correctement pendant les séances du lundi, pour pouvoir progresser et, éventuellement, vous construire des programmes d’entraînements personnels en vue de compétitions ou d'objectifs de performances.
Nous aurons également besoin impérativement de bénévoles pour assurer le pointage, il faut un pointeur pour 4 à 5 participants à la VMA.


Merci de votre nombreuse participation

Renouveler votre adhésion

Bulletin Adhesion_Saison 2019_2020.pdf
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Flyer Course à Pied 2019 - 2020
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Voici les nouvelles catégories Masters qui entreront en vigueur à partir du 01/11/2019

Les règles de sécurité

Les gestes d'urgence et de premiers secours en cas d'accident
Gestes-durgence-et-premiers-secours.pdf
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Les règles de circulation sur la voie publique
depliant-pieton_ministere_ interieur.pdf
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infos pour les coureurs...

Vous pouvez télécharger ci-dessous le calendrier 2018 des courses hors stade de l'Essonne. Challenge route et challenge vert avec les règlements.

Calendrier hors stade 2018
Téléchargez le calendrier des courses hors stade 2018 en Essonne. Challenge route et challenge vert avec les règlements.
CAL-APCAP-2018-web.pdf
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