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Horaire

19h30

19 h 

 

19h30

9 h 

9 h

Lieu RV

Stade La Norville

Port sud derrière Carrefour contact

Gymnase PPG

Gymnase Breuillet

Gymnase Breuillet

Animateur

Fred

Arnaud

 

Guy

Sortie groupe

Sortie groupe

Le planning des séance piste saison 2017 / 2018

Le planning des séances piste du lundi le séances port sud du jeudi pour la saison 2017 / 2018
Pensez à prendre vos chronomètres personnels, vos gilets jaunes pour les séances port sud.
Planning 2017 2018.pdf
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Un tableau exel utile pour vos séances

Tableau Pourcentage VMA
Dans l'onglet 1 (%VMA) il suffit de rentrer sa VMA en cellule C2 et on obtient les temps par distance pour chaque pourcentage.

Idéal pour les séances du lundi.

Dans l'onglet 2 (Allure) il faut remplir les cellules C5 et D5 qui correspondent à l'allure cible pour avoir son temps sur n'importe qu'elle distance. Ce temps peut alors être recopier en cellules O10, P10 et Q10 pour avoir sa vitesse en Km/h
Tableau Pourcentage VMA.xlsx
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Les règles de sécurité

Les gestes d'urgence et de premiers secours en cas d'accident
Gestes-durgence-et-premiers-secours.pdf
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Les règles de circulation sur la voie publique
depliant-pieton_ministere_ interieur.pdf
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infos pour les coureurs...

Vous pouvez télécharger ci-dessous le calendrier 2017 des courses hors stade de l'Essonne. Challenge route et challenge vert avec les règlements.

Calendrier hors stade 2017
Téléchargez le calendrier des courses hors stade 2017 en Essonne. Challenge route et challenge vert avec les règlements.
calendrier_hs_essonne_2017.pdf
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