Le planning des séances piste du lundi le séances port sud du jeudi pour la saison 2017 / 2018
Pensez à prendre vos chronomètres personnels, vos gilets jaunes pour les séances port sud.
Planning 2017 2018.pdf
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Tableau Pourcentage VMA
Dans l'onglet 1 (%VMA) il suffit de rentrer sa VMA en cellule C2 et on obtient les temps par distance pour chaque pourcentage.

Idéal pour les séances du lundi.

Dans l'onglet 2 (Allure) il faut remplir les cellules C5 et D5 qui correspondent à l'allure cible pour avoir son temps sur n'importe qu'elle distance. Ce temps peut alors être recopier en cellules O10, P10 et Q10 pour avoir sa vitesse en Km/h
Tableau Pourcentage VMA.xlsx
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Les gestes d'urgence et de premiers secours en cas d'accident
Gestes-durgence-et-premiers-secours.pdf
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Les règles de circulation sur la voie publique
depliant-pieton_ministere_ interieur.pdf
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Calendrier hors stade 2017
Téléchargez le calendrier des courses hors stade 2017 en Essonne. Challenge route et challenge vert avec les règlements.
calendrier_hs_essonne_2017.pdf
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