Les séances d'entraînement
Jour
Lundi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Dimanche
Horaire
19h30
19 h
19h30
9 h
9 h
10 h
Lieu RV
Stade La Norville
Port sud - Parking derrière commerces
Gymnase PPG
Gymnase Breuillet
Gymnase Breuillet
Lac de Trévoix
Animateur
Fred
Arnaud
Guy
Sortie groupe
Sortie groupe
Sortie groupe
Un tableau exel utile pour vos séances
Dans l'onglet 1 (%VMA) il suffit de rentrer sa VMA en cellule C2 et on obtient les temps par distance pour chaque pourcentage.
Idéal pour les séances du lundi.
Dans l'onglet 2 (Allure) il faut remplir les cellules C5 et D5 qui correspondent à l'allure cible pour avoir son temps sur n'importe qu'elle distance. Ce temps peut alors être recopier en cellules O10, P10 et Q10 pour avoir sa vitesse en Km/h
Tableau Pourcentage VMA.xlsx
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Le planning des séances Piste/Port Sud saison 2019 / 2020
Les entrainements ont lieu les lundis et jeudis. Vous trouverez ci-dessous le planning des séances à télécharger ainsi que les temps pour vos séances en VMA du lundi (ci-dessus).
Pensez à prendre vos chronomètres personnels, vos gilets jaunes pour les séances port sud.
Planning entrainements CàP 2019 - 2020.p[...]
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La séance du lundi soir est encadrée par Fred
Elle débute à 19h30 (durée 1 heure environ) et a lieu sur la piste de la Norville stade Louis BABIN.
Le tableau des temps de course (Tableau Pourcentage VMA.xls, ci-dessus) en fonction de votre VMA (voir rubrique Résultats des VMA).
La séance du jeudi soir est encadrée par Arnaud
Elle débute à 19 heures (durée 1 heure environ) et le rendez-vous est fixé sur le parking derrière les commerces de PORT SUD.
depliant-pieton_ministere_ interieur.pdf
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