CONSIGNES SANITAIRE

 

  • Port du masque à l’arrivée sur le parking et jusqu’au début des activités, puis dès la fin de la marche et jusqu’au retour sur le parking.
  • Pas d’échange de matériel
  • Ne pas oublier son gel !

ORGANISATION DES SEANCES
 

Le mardi : En raison du couvre-feu à 18 heures, les séances sont suspendues

Rendez-vous à 18 h 30 au parking de l’étang de Trévoix, pour une séance de fractionné encadrée par Bernard et Rosa. Fin au plus tard à 19 h 30 pour respecter le couvre-feu.
Groupes de 6 : Inscription par sms ou WhatsApp

Lampe et gilet de sécurité obligatoires

 

Le jeudi :
9 h 30 - 11 h 30 : marche à 5,5 – 6 km/h, 10 km environ. Séance animée par Bernard
Groupes de 6 : Inscription par sms ou par WhatsApp auprès de Bernard

Séances de jeudis 14 et 21 janvier annulées

Le samedi : Départ à 9h.
Groupes de 6 personnes encadrées par Rosa, Christian, Sébastien, François et Bernard, secondés éventuellement par des membres désignés par les animateurs.
Pour respecter cette contrainte,
vous devrez vous inscrire auprès du coach animant le groupe de votre choix par sms, WhatsApp ou mail, au plus tard la veille au soir
(les inscriptions sont limitées)

Samedi 23 janvier : 
3 lieux de rendez-vous :

 

Saint Yon : Parking de la mairie – école - Rue des Cosnardières, 91650 Saint-Yon 

                                      2 groupes : Rosa et Christian

 

Chamarande, parking du Belvédère :

                                Chamarande parking du belvédère - Google Maps
                                        2 groupes : Bernard et François


La Roche Turpin, 1er parking après le feu rouge :

1 Chemin de Diane - Google Maps

Nadine  ouvre le groupe des "filles de Saint-Chéron" aux personnes intéressées
            


Débutants : inscrivez-vous de préférence auprès de Christian, Rosa ou Sébastien.

 

 

Vos animateurs (trices)
Bernard : 06 84 53 59 58 : bernard.pauthier@orange.fr - Référent Marche Nordique

Christian : 06 81 18 27 49 : christian.herencia@gmail.com

Rosa : 06 71 03 35 16 : rosaesco66@yahoo.fr

Sébastien : 06 23 54 36 47 : ch.seb28@gmail.com

François : 06 20 88 68 47  francois.ferveur@sfr.com

 

Venez vivre l’intensité à Lillebonne Samedi 24 et Dimanche 25 avril 2021
 

Deux jours dédiés à la fête du trail pour 2800 participants. Des courses pour tous de 14 à... 203 kms !

 

Au menu un ultra trail, 5 trails et 4 formules défis regroupant 2 ou 3 trails... de la marche nordique, de la randonné, des Kids trails pour participer aussi en famille;  animations musicales, suivi live et vidéo des courses en direct sur l'aire d'arrivée...

 

Toutes les courses 2021 seront en autonomie complète sans aucun ravitaillement, ni base de vie, uniquement des points d'eau sur l'ultra trail et le 62 km

 

un seul objectif : faire de belles rencontres et prendre du plaisir ensemble..

 

Courses qualificatives 6 points sur le Super et le Crazy Défi, 5 points sur l'ultra trail, 3 points sur le Grand Défi et le 62 km, 2 points sur le P'tit Défi et 1 point sur le 34 km, pour les courses de l'Ultra-Trail® du Mont-Blanc : UTMB®, CCC®, TDS® et OCC

 

 

Si intéressé contacter Dominique Bain
Secrétaire adjointe Les Foulées Breuilletoises

domi.bain91@gmail.com  

LES ÉTIREMENTS, À QUOI ÇA SERT ?
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Marche Nordique - Attaque du bras - quelle technique ?
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