Venez soutenir nos marcheuses…

 

     Afin de mener à bien leur challenge, nos amies randonneuses adhérentes de             Rando Evasion 91, ont besoin de nous tous pour les soutenir financièrement dans cette merveilleuse aventure.

 Si vous êtes sensibles à ces causes, il vous suffit de cliquer sur leur cagnotte ci-dessous :

 

Les aventurières : (9) Facebook

 

http://Helloasso.com/.../roseva.../collectes/rose-trip-maroc

 

Petite vidéo sur Youtube.

 

https://www.youtube.com/watch?v=-d_pzU4P8ns

 

Samedi 10 avril

 

  Les nouvelles dispositions autorisant la pratique sportive sur la voie publique pour les groupes de 6 personnes, animateur compris, nous pouvons reprendre les séances du samedi matin, en nous conformant strictement à ces directives.

 

  • Souzy la Briche, avec Nadine : rdv sur le parking de la mairie pour un parcours vers Villeconin
  • La Roche Turpin, avec Christian: rdv sur le parking de la route de Diane
  • Château du Marais, avec Rosa et Bernard, rdv sur l'esplanade après le carrefour, 2 parcours de 14 et 12 km vers le Val Saint-Germain et la ferme des Sueurs

 

N'oubliez pas de vous inscrire auprès de votre animateur !

Vérifiez que vous serez bien dans la limite des 10 km et n'oubliez pas votre justificatif de domicile !

*

Débutants : Inscrivez-vous de préférence auprès de Bernard, Christian, Rosa ou Sébastien
 

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CONSIGNES SANITAIRE

  • Port du masque à l’arrivée sur le parking et jusqu’au début des activités, puis dès la fin de la marche et jusqu’au retour sur le parking.
  • Pas d’échange de matériel
  • Ne pas oublier son gel !

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ORGANISATION DES SEANCES

Le mardi : En raison du couvre-feu à 18 heures, les séances sont suspendues

Rendez-vous à 18 h 30 au parking de l’étang de Trévoix, pour une séance de fractionné encadrée par Bernard et Rosa. Fin au plus tard à 19 h 30 pour respecter le couvre-feu.
Groupes de 6 : Inscription par sms ou WhatsApp

Lampe et gilet de sécurité obligatoires

 

Le jeudi : Parking de la mairie de St Yon à 9h 30
9 h 30 - 11 h 30 : marche à 5,5 – 6 km/h, 10 km environ. Séance animée par Bernard
Groupes de 6 : Inscription par sms ou par WhatsApp auprès de Bernard


Le samedi :
Groupes de 6 personnes encadrées par Rosa, Christian, Sébastien, François et Bernard, secondés éventuellement par des membres désignés par les animateurs.
Pour respecter cette contrainte,
 vous devrez vous inscrire auprès du coach animant le groupe de votre choix par sms, WhatsApp ou mail, au plus tard la veille au soir
(les inscriptions sont limitées)

 

 

 

Vos animateurs (trices)
Bernard : 06 84 53 59 58 : bernard.pauthier@orange.fr - Référent Marche Nordique

Christian : 06 81 18 27 49 : christian.herencia@gmail.com

Rosa : 06 71 03 35 16 : rosaesco66@yahoo.fr

Sébastien : 06 23 54 36 47 : ch.seb28@gmail.com

François : 06 20 88 68 47  francois.ferveur@sfr.com

 

A vos bâtons 

LES ÉTIREMENTS, À QUOI ÇA SERT ?
Les étirements.pdf
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Marche Nordique - Attaque du bras - quelle technique ?
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