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Les séances d'entraînement    
Jour Type Horaire Lieu de RdV Animateur
Lundi VMA 19h - durée 1h Stade Louis Babin - La Norville Fred
Jeudi VMA - Côtes 19h - durée 1h Port Sud - Breuillet - Parking derrière les commerces Arnaud
Vendredi PPG 18h00 - 20h15 Gymnase Breuillet - Salle d'escrime à l'étage Bruno
Samedi Sortie groupe 9h Parking Gymnase Breuillet Sortie libre non encadrée
Dimanche Sortie groupe 9h Parking Gymnase Breuillet Sortie libre non encadrée
Dimanche Sortie groupe 10h Parking Lac de Trévoix Sortie libre non encadrée

 

 TEST VMA

   le 16/10

     09h00

Vous souhaitez télécharger le planning des entraînements ? Le voici :

 

Un tableau Excel utile pour vos séances de VMA : 

Tableau Pourcentage VMA, idéal pour les séances du lundi

Dans l'onglet 1 (%VMA) il suffit de rentrer sa VMA en cellule C2 et on obtient les temps par distance pour chaque pourcentage.

Dans l'onglet 2 (Allure) il faut remplir les cellules C5 et D5 qui correspondent à l'allure cible pour avoir son temps sur n'importe qu'elle distance. Ce temps peut alors être recopier en cellules O10, P10 et Q10 pour avoir sa vitesse en Km/h

Règle de sécurité importante :

La sécurité étant l’affaire de tous, le gilet jaune réfléchissant est obligatoire pour les sorties hivernales des jeudis.

le club ne souhaitant pas être responsable du pire, toute personne présente aux entraînements ayant lieu sur la voie publique de nuit et ne portant pas de gilet jaune phosphorescent se verra contrainte de ne pas assister à la dite séance.

Pour le bien et la santé de tous, merci de bien vouloir respecter cette règle et de ne pas contraindre l'entraîneur à faire, à contre-coeur, la police...