Les Foulées Breuilletoises
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Les séances d'entraînement    
Jour Type Horaire Lieu de RdV Animateur
Lundi VMA 19h - durée 1h30 Stade Louis Babin - La Norville Stéphane
Jeudi VMA - Côtes 19h - durée 1h30 Port Sud - Breuillet - Parking derrière les commerces Arnaud / Stéphane
Vendredi PPG 18h30 - 20h00 Gymnase Breuillet - Salle d'escrime à l'étage Bruno
Samedi Sortie groupe 9h00 Parking Gymnase Breuillet Sortie libre non encadrée
Dimanche Sortie groupe 9h00 Parking Gymnase Breuillet Sortie libre non encadrée
Dimanche Sortie groupe 10h Parking Lac de Trévoix Sortie libre non encadrée

 

Ne l'oubliez pas les lundi et jeudi

Un tableau Excel utile pour vos séances de VMA : 

Tableau Pourcentage VMA, idéal pour les séances du lundi

Dans l'onglet 1 (%VMA) il suffit de rentrer sa VMA en cellule C2 et on obtient les temps par distance pour chaque pourcentage.

Dans l'onglet 2 (Allure) il faut remplir les cellules C5 et D5 qui correspondent à l'allure cible pour avoir son temps sur n'importe quelle distance. Ce temps peut alors être recopié en cellules O10, P10 et Q10 pour avoir sa vitesse en Km/h

icoPaperclip32Dark Tableau pourcentage VMA

Règle de sécurité importante :

La sécurité étant l’affaire de tous, le gilet jaune réfléchissant est obligatoire pour les sorties hivernales des jeudis.

le club ne souhaitant pas être responsable du pire, toute personne présente aux entraînements ayant lieu sur la voie publique de nuit et ne portant pas de gilet jaune phosphoresc
ent se verra contrainte de ne pas assister à la dite séance.

Pour le bien et la santé de tous, merci de bien vouloir respecter cette règle et de ne pas contraindre l'entraîneur à faire, à contre-coeur, la police...

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